Tråkigt känns ofta värst precis innan man bestämmer sig för något att göra. Svaret beror på om du är ensam eller ihop med andra, om du vill vara kreativ eller röra på dig, och om du har tio minuter eller hela eftermiddagen. Nedan hittar du idéer för alla lägen, från enkla saker hemma till aktiviteter för hela familjen.
Saker att göra när man har tråkigt: snabböversikt
| Situation | Bra idéer |
|---|---|
| Ensam, kort stund | Rita, lös korsord eller gåtor, lyssna på en spellista |
| Ensam, gott om tid | Kreativa projekt som virka, sy eller skriva dagbok, lär dig ett nytt språk |
| Med kompis eller släkting | Ring och prata, gå på loppis, starta en bokklubb, spela ett spel |
| Med barn i familjen | Kurragömma, gåtor, enkelt pyssel, baka något tillsammans |
| Uttråkad ute | Ta en promenad, plocka svamp, bygg en koja, hoppa hopprep |
Kreativa idéer när det är tråkigt
Kreativa projekt är bra mot tristess eftersom de ger ett resultat man kan visa upp efteråt. Rita eller måla något helt fritt, utan mål om att det ska bli perfekt. Den som vill lära sig något nytt med händerna kan testa att virka eller sy, gärna med en enkel nybörjarguide som förklaring.
Skriv dagbok om dagen, eller skriv ett brev till dig själv som du öppnar om ett år. Gör egna vykort eller ett kollage av gamla tidningar och foton, eller sätt ihop ett enkelt smycke av pärlor du redan har hemma. Inget av det här kräver dyrt material, bara lite tid.
Ute i naturen och i rörelse
En promenad är ett av de enklaste sätten att bryta tristessen, särskilt om man är rastlös snarare än trött. Gå ut och plocka svamp eller bär om säsongen passar, eller bygg en koja av grenar och pinnar i trädgården eller skogen.
Yoga eller att hoppa hopprep fungerar bra inomhus också, och kräver varken utrustning eller mycket plats. Har ni en balkong eller trädgård kan ni plantera något i en kruka, det ger en liten sysselsättning som håller i sig i flera veckor. Rörelse hjälper särskilt när tristessen egentligen handlar om overksamhet snarare än brist på idéer.
Tillsammans med vänner eller familj
Ring upp en kompis eller en släkting du inte pratat med på länge, det är oftast enklare att göra spontant än man tror. Starta en bokklubb med två eller tre vänner, eller överraska genom att ha maskerad en helt vanlig tisdagskväll.
Gå på loppis tillsammans och leta efter udda fynd, ta en glass på vägen hem, eller sätt er ner och spela ett spel. Barn i familjen brukar tycka om klassisk lek som kurragömma, som funkar lika bra inomhus som ute i trädgården.
Lär dig något nytt
Att lära sig ett nytt språk, även bara grunderna, är en av de aktiviteter som ger mest känsla av framsteg för tiden man lägger ner. En kort onlinekurs i något du alltid velat testa, till exempel matlagning eller ett hantverk som att sticka eller virka, ger samma effekt.
Testa också att laga en ny maträtt du aldrig gjort förut. Det är avkopplande, konkret och slutar med något ni faktiskt kan äta tillsammans.
Mysigt hemma
Ibland är bästa botemedlet mot tristess att göra hemmet lite extra mysigt. Fixa ett enkelt hemmaspa med det du redan har i badrumsskåpet, sätt igång en ny spellista med musik eller lyssna på en podcast du inte hunnit med.
Se en film, en ny serie eller en dokumentär om något du är nyfiken på. Lös korsord eller gåtor vid köksbordet, eller ta tillfället i akt att rensa garderoben och sälja skräpet på loppis, det brukar kännas förvånansvärt skönt.
Tips när barnen verkligen har tråkigt
För barn i familjen är det ofta enklast med aktiviteter som inte kräver förberedelse. Gåtor för barn fungerar bra vid köksbordet eller på bilresan, och ett samlat lager med pyssel för barn räcker långt när ni vill hitta på något kreativt tillsammans.
Klassiska utomhuslekar för barn som kurragömma eller kull löser tristessen snabbt så fort vädret tillåter, och är en av de aktiviteter som fungerar oavsett ålder. Regnar det i stället, se vår guide till hemmaaktiviteter en regnig sommardag för fler konkreta tips.
Baka något gott tillsammans är också ett säkert kort, både som sysselsättning och som belöning efteråt.
